Artículo; ¡EL ESTRÉS MATA!

Este mal nos afecta a todos, y repercute de manera muy negativa en nuestra salud; el estrés paraliza sino tenemos la capacidad de canalizarlo.
Los terapeutas clasificamos el estrés en tres niveles:

Moderado
Agudo
Crónico

Este último necesita seguimiento médico y prescripción de psicotrópicos, pues en estos casos ya se considera una patología.
Algunas señales de alerta:

Ansiedad
Rigidez muscular
Acidez Estomacal
Dolor de cabeza
Irritabilidad
Incapacidad para conciliar el sueño.

MEDIDAS DE CURACIÓN
Existen algunas herramientas que permitirá que nuestra vida sea mas llevadera.

-Hábitos Saludables: Dormir bien, hacer ejercicios con regularidad, bailóterapia.

-Planificar: Establezca prioridades, haga un cronograma de actividades y respetelo.

-Relajación: Aprenda a respirar, combine la respiración profunda a la vez que afloja sus músculos.

-Masajes: estimula la circulación sanguínea, relajan sus músculos y disminuyen las tensiones, produciendo un efecto relajante.

Terapia del Color: al contemplar el color correcto puede aliviarle dependiendo la circunstancia.

Verde: Ayuda a descansar la vista cuando el trabajo visual se hace excesivo; observe la vegetación por unos minutos.

Amarillo o naranja: Cuando necesita máxima concentración, le inyectará energía.

Azul: Le relajará, pensará y reflexionará mejor, al menos mirar al cielo lo ayudará

Por/ Gladys Alvarado